帮助孩子接受不同食物的五大妙计

帮助孩子接受不同食物的五大妙计

让孩子尝试不同食物时,是否需要帮助呢?无论是为了给孩子增加营养,还是开拓他对食物的认识,您都可以根据这五条建议来帮助孩子尝试新食物。

吃饭时给孩子吃陌生的新食物时,孩子总是摇头不吃或哭闹吗?这不是你的错。许多孩子在某种情况下都会挑食。
但是,这并不意味你应该放弃扩大孩子们对不同食物的认识,或在吃饭时不再食用健康食物。当你的小家伙开始探索新食物时,你可以培养他尝试新口味——尤其是有营养的食物。为了让孩子尝试(甚至是喜欢上)不同类型的食物,父母们有不同的应对策略。你永远不会知道,也许自己培养出一位未来的美食家呢!
如果你对孩子的饮食或总体健康状况有任何疑问,一定要咨询儿科医生。

第1步:探索新的感官体验

这是初露头角的小小美食家们会喜欢的游戏:用你的双手或眼罩蒙住孩子的眼睛。让她触摸整个苹果和西红柿,看她是否能猜出是什么东西。
接下来,切一小片苹果和西红柿,分别让她闻一闻,然后再让她猜猜看。最后,让她捏着自己的鼻子,咬一小口苹果和一小口西红柿,再告诉她刚才品尝的东西是什么。她可能会惊讶地意识到气味对味觉的影响。
现在,松开蒙着孩子眼睛的双手或眼罩,掰断一根胡萝卜,让孩子描述听到的是什么声音。将胡萝卜换成咸菜和热狗做同样的动作,并进行比较。哪一个发出咯哒一声?哪一个发出嘭的一声?实验的目的是什么?当然是为了吃午餐啦!

第2步:修改菜单

如果你的孩子喜欢吃熟悉的食物,你可以做出一些小小的改变,让食物变得既美味又健康。你的小家伙喜欢吃面条吗?将新鲜蔬菜磨成汁加入面条中,而不是在面条中加入奶油芝士酱或肉酱。在人人欢迎的披萨饼上面加入剁碎的西兰花、甜椒和菠萝——颜色和嘎吱嘎吱的咀嚼声越多越好,这样能让披萨变得更加有营养。

第3步:忽略第一印象,不断尝试

孩子可能一直都不喜欢吃芹菜,可是,他的口味会随着时间而改变。所以,当孩子皱着鼻子说“不要”时,暂时不要放弃,试过10次之后再放弃吧。

第4步:言传身教

孩子们喜欢模仿他们的父母,下次喂宝宝吃饭遭到拒绝时,你可以自己先尝一口。要表现出你自己是多么“喜欢”这个食物,鼓励孩子吃一口或尝一口新食物。

第5步:丰富您的生活

许多健康食品通常是平淡无味的,为什么不试着加入少许调料呢?不需要往孩子的食物里加盐,但是,可以加一点蒜或其它香草和香料。加过佐料后,在喂宝宝吃之前你一定要先尝一尝。 总有一天,你会高兴地看到宝宝狼吞虎咽地吃着最初不肯吃的食物。
掌握这些技巧后,孩子会对食物的选择范围增加了,所吃的食物也更加均衡了。与此同时,在吃饭时要尽量放松,尽情享受吃饭的乐趣吧! 


评论 (61)


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评论  08/17/2016

尽情享受吃饭的乐趣吧

有用  08/11/2016

有用的小知识,学习啦

学习  07/24/2016

学习了。。。。。。。。.

让孩子尝试不同食物  06/23/2016

让孩子尝试(甚至是喜欢上)不同类型的食物,父母们有不同的应对策略。

学习  06/10/2016

学习了。。。。。。。。.

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