让宝宝睡眠质量更好,做好这些准备吧

让宝宝睡眠质量更好,做好这些准备吧

都说刚出生的宝宝除了吃奶,其它的时间几乎都在睡觉,有的宝宝甚至能睡20个小时左右,真的太神奇了。所以经常听说宝宝都是在睡眠中长大的,所以能不能安稳的睡觉,对宝宝的健康成长至关重要的,妈妈们为此也是绞尽心思。

很多人都会把睡觉质量好的人形容为像婴儿一样,但是做爸妈的人就会知道,其实宝宝睡觉的时候大部分是浅睡眠,有一点动静就有可能醒。主要有以下的表现:

1) 不定时睁开眼睛:这个时候别以为宝宝已经睡醒,他们只是想确定是否有人在隔壁,然后很快就会继续睡着,这也是缺少安全感的表现。

2) 嘴巴张合:宝宝的小嘴巴一张一合,甚至会发出含糊不清的喃喃声。这也是宝宝浅睡眠的常见现象。

3) 手脚舞动:睡觉的时候可能时不时挥动小手小脚,这也是正常的现象。

那如果宝宝睡眠质量不好,该怎么改善?建议从以下几方面着手,为宝宝建设一个好的睡眠环境和习惯。

营造舒适的睡眠环境

首先必须为宝宝营造一个舒适的睡眠环境,尤其是需要新鲜的空气,也因为富含氧气的环境有利于消除疲劳,提高宝宝睡眠的质量。所以家长们在宝宝睡觉的时候,尽量打开窗户通风,保持室内空气新鲜。另外,在宝宝的婴儿床上再铺上厚度和软硬合适的床垫,也是非常有利于宝宝的睡眠哦。

减少宝宝睡眠的依赖

在宝宝很小的时候,只要一哭,妈妈们就会忍不住抱起来,或者摇晃让他安静,从而额昂宝宝养成睡眠的依赖。每次睡觉前都要抱着睡、摇着睡、拍着睡、含着奶瓶睡等等,但是当宝宝越来越大的时候,妈妈们要注意渐渐减少宝宝的睡眠依赖,这样会睡得更香。

为宝宝找到情感归属

很多宝宝睡眠浅,主要是因为没有安全感。妈妈可以在日常生活中多观察,看宝宝最喜欢抱着什么玩具或者喜欢做哪个动作,从而了解宝宝的安全感来源。在宝宝睡觉的时候尽量顺从宝宝的习惯,慢慢宝宝就会有高质量的睡眠了。

尽量固定照看人

因为父母工作忙,不得不经常更换照看宝宝睡觉的大人,虽然有理,可是对于还小的宝宝来说,在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整,影响睡觉质量,甚至哭闹。

宝宝高质量的睡眠是不会自动发展出来的,需要大人协助养成,耐心照顾。所以多花点心思,摸清宝宝的睡眠规律和心理状态,让孩子睡的更甜吧。


评论 (1)


写评论

我已阅读并同意宝洁公司隐私权政策
*必填内容
  • 显示评论

学习了  04/21/2017

学习了,很受用。回家学着做。