喂养基本要求:规划宝宝的饮食

喂养基本要求:规划宝宝的饮食

您的一岁大宝宝可以享用各种固体食物了,这就意味着进餐时间更加好玩儿了。学习怎样为宝宝准备美味、有营养的菜单。

当宝宝12个月大的时候,他就已经准备好步入精彩的固体食物的世界了。要保证您的宝宝能获得所需的全部营养,其实非常简单!我们这里列出一些您需要记住的注意事项:选择多样化、完整的食物,还有放松的心情。

和 1, 2, 3, 4一样简单

为了记住怎样喂您的小宝宝以及喂他什么东西,可以使用“一、二、三、四”的规则。美国儿科协会建议:在第一天,您喂食宝宝两块(或者三块)饼干,三餐 ,以下的四种食物,外加母乳或婴幼儿配方奶粉。
1. 蛋白质:肉类、禽类、鱼类、鸡蛋
2.  奶制品:牛奶、乳酪和酸奶
3. 淀粉:谷粒、大米、马铃薯、面包和意大利面
4. 蔬菜和水果
除了用餐次数之外,在用餐时,美国儿科协会还就用餐量提出如下建议。

每天用餐量和单独部分

蛋白质
• 1/4杯煮熟的、切块的鸡肉,或者豆腐
• 1/4 到1/2杯松软干酪
• 1/4 到1/2杯碎鸡蛋
奶制品
• 1/4 到1/2杯酸奶
• 1/4 到1/2杯切块乳酪
淀粉
• 1份饼干/点心
• 1/4 杯面条、意大利面、大米或者马铃薯
• 1/4 杯煮熟的谷物
水果和蔬菜
• 1/4 到1/2 杯水果切块
• 1/4 到1/2 杯黄色或者橙色蔬菜
• 1/4 到1/2 杯绿色蔬菜
奶类
• 别忘了宝宝需要母乳才能健康成长!
• 在每次进餐时,4到6盎司母乳或者婴幼儿配方奶粉(包括饼干)。
果汁
如果宝宝喜欢果汁的话,很难做到不给他喝,但是您也要明白,真正的水果才会提供维生素和纤维。在此期间,最重要的是:您不能让宝宝总是习惯饮用甜果汁,这样就会使他无法消化太多糖分,其实他只是想喝而已。此时,美国儿科协会建议,每天限喝4到6盎司的果汁。
使用这些小贴士,为您的宝宝培养终生有效的饮食好习惯。整整一天内,让宝宝尝试吃适量的各种全麦食品,不仅能养成健康的习惯,还能获得健康生长所需的各种营养。


 


评论 (13)


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学习了  08/25/2016

好棒,这上面的知识好多

学习  03/22/2016

为您的宝宝培养终生有效的饮食好习惯

学习  02/14/2016

好好学习,好好养宝宝!

新生儿注意事项  02/01/2016

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学习  01/29/2016

宝宝的营养很重要。。。

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