你在第几周:

孕期周记:第21周

孕期周记:第21周

随着宝贝继续长大,你开始观察到肚子里的生命迹象。 怀孕21周的重点是关于睡眠和心跳。 了解此刻你的宝宝经历了怎样的发育,以及你会遇到的事情吧!

关于宝宝

宝宝的心跳一天天变强,一天天变大!
几周以前,医生还需要借助一个叫多普勒仪的专用设备来倾听心跳,现在只需听诊器就够了。 如果你想在家倾听宝宝的心跳,在药店买一个听诊器。这样,宝宝的爸爸、兄弟姐妹或者祖父母都能享受到倾听的机会。
宝宝的心跳很难和你自己的心跳区分开,注意倾听跳动节奏更快的那个——宝宝的心跳大约为每分钟120到160下,是你心跳速度的2倍。倾听那些听起来和疾弛的马匹发出的节奏一样的声音吧。                                                                                                                          宝宝的体重约在310到403克之间,长为大约22.8厘米长。 长度和体重大概是一支巨型香蕉或胡萝卜的大小!
随着宝宝继续长大,他也开始根据微循坏,保持睡眠和清醒这两种状态。超声波显示未出生的宝宝甚至也可能有自己喜欢的睡眠姿势。你可以看到他把下巴靠扰到胸部,或者将紧紧握住的两只手放在下巴下方,或者头部向后倾斜。

你的孕期

腰背疼,特别是下背部疼痛,在孕期很常见。毫无疑问,日益增大的子宫将你的重心转移,你的背部下方更加向前凸出!
同时,荷尔蒙的释放也松开你体内的每处关节和韧带,包括将你的盆骨附着到脊椎上的韧带。关节松弛对孩子的降生来说是好事,让你的骨盆扩大能让宝宝的头部顺利产出。但是这也意味着接下来几个月,你会感到背部疼痛。
为了减轻背部疼痛,在日常活动中做以下调整。当你坐着时,不论是看电视还是工作,都使用搁脚物来轻微抬高你的脚。 如果从事某项任务时需要站立,比如说做饭或者洗碗,将一只脚踩在小凳子上,减轻后背的压力。
如果可能的话,泡一个温水澡(不要用热水)。 如果背疼挥之不去,请打电话询问医生。

专家观点

水果和蔬菜是孕期获取维生素和矿物质的很好来源,但是如果你的胃容不下它们时怎么办?
“那就更有创意一些,” 专家兼注册护士 Margaret Comerford Freda建议说,“喝蔬菜汁 (或者混合蔬果汁),或者尝试用不同的配料 ,比如奶酪,能淡化蔬菜的味道。” 


评论 (6)


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观后感  05/13/2016

好神奇喔!想到他在肚子里的样子,就好幸福^ω^

签到  01/29/2016

这两天正打算给自己榨果树汁呢O(∩_∩)O~

签到  01/07/2016

我是来签到的,嘿嘿,孕妈们,早上好

嘿嘿  12/31/2015

胎动看男女准确吗?我也特别想知道~

胎动看看男女  10/11/2015

胎动看男女准确吗?特别想知道~

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