您在怀孕期后三个月的营养需求

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文章摘要

当您怀孕的时候，您有极好的借口要求吃任何您喜欢的食物——确保您已经吃了足够的美味的小吃。在分娩之前，饮食很重要，所以尽量吃更多有营养的食物。 饮食资讯

补充营养，迎接宝宝到来

做最后冲刺准备

因为宝宝在腹中越来越大，您的食量也会下降，但是对于营养的需求不应因此而下降。
您与您的宝宝都在努力吸收营养迎接“大战”，所以健康的饮食对于作为食物摄入者的您尤其重要。
您可以少吃多餐并且多饮水。事实上，您可以鼓励您的孩子采用您的饮食模式，多吃干果，三文治和芝士，少吃饼干糖果，这对于孩子健康会有帮助。

薄饼还是朱古力——您的选择。

在即将生第一胎时您有没有特别想吃什么零食呢？您先生有没有试过中途消失去买薄饼呢？您又有没有后悔当初去医院前没有带更多好味的零食呢？
好好想想自己应该吃些什么。
产前可以吃一些自己喜爱吃的零食会令您心情好过一些。另外谨记，因为产前几日与产后您可能没有精力下厨，所以事前准备多点有营养，加热后随时可以吃的食物。

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