如果宝宝患有乳糖不耐症，怎样才能使她得到充足的钙？

每次我给女儿喝全脂奶，她都会腹泻一个星期。开始我以为是巧合，但却重复发生。她不耐乳糖吗？若是，我应该给她喝什么奶以保证足够的钙质？

尽管在非洲人、亚洲人与美国本土后裔最常见，但每个人都可能不耐乳糖。您没有提到女儿的年龄，虽然在任何年龄段都可能发生，但通常发生在3至4岁。对牛奶消化有困难也可能出于家族遗传。症状可能是温和或剧烈。腹部绞痛、肿胀、气胀或腹泻可能在饮牛奶后的2小时内出现。一些乳糖不耐症患者能够食用酸奶和奶酪之类的乳制品，因为乳糖在食品加工过程中已被破坏。而另一部分患者食用极少量的乳制品就会出现症状。如您的孩子能耐受其它乳制品，问题就更好处理。您可以买已发酵乳糖的奶或低乳糖奶。豆奶不适合，因为许多儿童不能忍受乳糖亦会对豆奶敏感。钙质吸收途径有以下方面：含钙米奶、加强钙的橙汁、有骨罐头鱼（三文鱼、沙丁鱼）、豆腐、椰菜、鹰嘴豆、深色菜叶蔬菜。钙质需求在每个年龄段都不同。1至3岁大的儿童每日需要500毫克，4至8岁大的儿童每日需要800毫克，9至18岁大的儿童每日需要1300毫克。如果留意食物的钙含量，要达到这些需要不难。