躺了几个月之后，宝宝们逐渐有了自己的运动需求，一切从翻身开始！了解您的宝宝是否能够快速翻身。
宝宝增强力量学会翻身需要花一些时间！根据美国儿科协会的说法，许多宝宝会在7个月左右开始翻身。以下这些小贴士可以帮助您有个良好的开端。
俯卧时间
俯卧时间和它的字面意思一样，指的是宝宝花在俯卧上面的时间！俯卧时间对于宝宝来说十分重要，因为这样可以让他们处于可抬头和转头的相应位置。最终，这些相应的肌肉群能够帮助宝宝坐立、爬行、爬高和行走。
梅奥诊所给出了一些小贴士，可以帮助您的小宝宝习惯俯卧时间。
• 开始时，每天让小宝宝在您的大腿上俯卧两到三次。
• 和宝宝进行互动，一起玩能引起宝宝注意的玩具。
• 随着宝宝的成长，逐渐延长俯卧时间。
我们这里列举出其它的小贴士和技巧，帮助锻炼宝宝的这些肌肉：
• 您躺在地板或沙发上，在您的脑袋下面放一个枕头，将宝宝放在您的胸部，肚子贴着肚子。（他会伸出手臂，看着您的脸）。
• 用枕头支撑着您的宝宝，当您阅读时，把书放在他前面。
• 当您坐在地板上时，把宝宝放在大腿上，让宝宝的头俯视您的腿。
宝宝学会翻身对于父母来说是很兴奋的事情。如果您很在意宝宝的成长或者希望宝宝运动的话，请咨询儿科医生。